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益阳艾尚瑜伽

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首页> 课程大厅> 兴趣才艺> 健身体育 瑜伽 益阳瑜伽会员班
益阳瑜伽会员班

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星级:

  • 目标

    调理身心促进身体健康,减肥塑形保持完美体型。

  • 教材

    内部教案

  • 级别

    初级  中级  高级  

  • 班型

    小班  

  • 上课时间

    晚上班  

  • 适合人群

    不限基础,对瑜伽感兴趣的学员。

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一、益阳艾尚瑜伽瑜伽会员班学习益处

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

1、修身养性、平静内心

长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

2、增强抵抗力

长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;

3、改善个人情绪

由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

4、调节生理的平衡

长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用。


二、益阳艾尚瑜伽瑜伽会员班培训内容

瑜伽初级课

1、瑜伽文化;

2、瑜伽练习索引及原理;

3、瑜伽坐姿索引及讲解;

4、瑜伽手印索引及讲解;

5、瑜伽呼吸索引讲解;

6、瑜伽体位法;

7、瑜伽体适能基础理论;

8、瑜伽饮食文化与运动健康;

9、收束和契法。

瑜伽中级课

1、瑜伽清洁功;

2、瑜伽三脉七轮;

3、中级御姐体位法索引讲解;

4、瑜伽休息术。

瑜伽高级课

1、高级瑜伽体位法索引讲解;

2、瑜伽核心拜日序列A/B;

3、高温瑜伽体位法索引讲解;

4、瑜伽冥想;

5、瑜伽课程安排及工作制度。


三、益阳艾尚瑜伽瑜伽会员班开课日期

常年滚动授课


四、益阳艾尚瑜伽瑜伽会员班上课地点

益阳龙祥商业街与洛宜路交叉口向西20米

更新时间:2017-06-01 18:13:54

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